לכל מי שמבצע פוש אפס או שכיבות סמיכה-בעת היריד מטה צריך לקרב את השכמות זו לזו ,לאחור תוך כדי הבלטת החזה לפנים עם המנעות מהבאת הכתפיים מעלה לכיוון האוזניים ואו יצירת הקשתה לאחור בגב התחתון ובעת העלייה להרחיק את השכמות […]
קרא עוד ›
נשים: טייסות, אסטרונאוטיות, נסיכות, לוחמות , תחפושות עמים, אינדיאניות, קלאופטרה, רקדניות גברים: לוחמים, טייסים, בוקרים, אינדיאנים, נינג'ות, יוונים, פרעה, פיראטים ומלכים "חג הפורים מזמן לא שייך רק לילדים. כיום, גברים ונשים מכל רחבי הארץ אימצו את מנהגי החג ובכל שנה […]
קרא עוד ›
הסקוואט הוא תרגיל שמחזק את רוב שרירי הגוף. מדוע כדאי לשלבו בתרגיל היומיומי? והאם הוא מתאים לכל מי שמתחיל להתאמן.? הסקוואט הוא תרגיל מורכב רב מפרקי,בעת ביצועו מפעילים את מפרק הקרסול הברך והירך. שרירי ההמסטרינג (הירך) שריר הארבע ראשי,שריר הישבן,שרירי […]
קרא עוד ›
הי, נעים מאוד. אני אורית לבה, בלוגרית אופנה וסטייליסטית. אמנם לא גדלתי או גרתי ברמת גן, אך זוהי העיר הקרובה אלי ביותר (גאוגרפית) בה כיף לי לשוטט ולמצוא את פריטי האופנה, האביזרים המשלימים והנעליים המיוחדות שלי. נדיר אצלי המקרה בו […]
קרא עוד ›
שחר אבנרי חגג לא מכבר את יום הולדתו ה- 40, במבט אל העבר שחר תיאר בפניי חלק מחוויותיו ,אשר נראו כבלתי נתפסות על גבול הביזריות, בעת שהותו בחו"ל. שחר "שאקאלאקה" הרמתגני, סיים בהצטיינות תיכון "אוהל שם" והתגייס לצה"ל למסלול הקרבי של […]
קרא עוד ›
רשת טיב טעם מציעה לקראת החורף מתכון להכנת צ'ולנט מעולה וטיפים לשמירה על קישקע שלם בצ'ולנט אין חורף אמיתי בלי צ'ולנט, ואין צ'ולנט בלי קישקע – ארוכה ושלמה, עסיסית וטעימה. רשת הסופרמרקטים 'טיב טעם' , מציעה מתכון עסיסי לצ'ולנט וטיפים […]
קרא עוד ›לפני שנדבר על הריצה ניבדוק כיצד ההליכה שלנו, היציבה ואיזון הגוף טכניקת הריצה היא המרכיב המירבי להגברת יעילות הריצה ובעיקר למניעת פציעות, מרבית האנשים פשוט אינם מחשבים צעדים נכונים וישר רצים, במידה ונתחיל לרוץ ללא טכניקה נכונהה סבירות שהדרך שבה […]
קרא עוד ›
שנת 2017 נפתחה, טרנד המזון הבריא ממשיך לצבור תאוצה. לצד המזון הטבעוני גם הסושי שהחל את דרכו בישראל כמזון אליטיסטי, הפך בשנים האחרונות מזון להמונים שהולך וכובש נתח גדול יותר בשוק המזון המקומי. בשנה האחרונה נרשם גידול של 15% במכירות […]
קרא עוד ›
הצגות ילדים, סדנאות יצירה, מצעד לפידים, אירועי שכונות ללא תשלום ועוד מגוון אירועים לכל המשפחה ברוח חג האורים במהלך חג החנוכה יתקיימו מגוון אירועים חגיגיים ברחבי העיר, בהם אירועי שכונות ללא תשלום, הצגות ילדים, מצעד הלפידים המסורתי, סיור לילי לאור […]
קרא עוד ›הי שמי נוגה הנני מאמנת הכושר האישית שלכם כאן מידי שבוע, על אף שהנכם מודעים לחשיבותה של הפעילות הגופנית, אני פה כדי לאפשר לכם לקום עכשיו ולתרגל מספר תרגילים שייסייעו לכם להזיז את הגוף , הבעיה עמוק בפנים שאינכם אוהבים […]
קרא עוד ›
