לפני בוא החג האביבי שנושף לעורפנו,אנו נטרפים אל החופשות והאינטנסיביות  עם הילדים , איך נוכל להתאמן באופן הכי מהיר ועם תוצאות  עליכם להתאמן באופן עוצמתי ובפחות זמן מה שנקרא אימון אינטרוולי צורת האימון שתאיץ את שריפת הקלוריות. אימון אינטרוולי משלב […]

עבודה לאורך שעות מול המחשב וצפייה ממושכת בטלויזיה עלולים לגרום להופעת כאבים בצוואר, אימוני כוח עשויים להקל על הסובלים מכאב כרוני באזור הצוואר וחגורת הכתפיים. החוקרים מדגישים כי שכיחות הכאבים בצוואר הולכת ומתרחבת , ככל שעולה משך הזמן שבו אנו […]

את חגיגות פורים היינו יכולים לראות במספר מקומות מרכזיים ובשכונות ברחבי העיר. אירועי פורים כללו: הפנינג מתנפחים, הצגות ילדים, "פורימון" של תנועת הצופים רמת גן, קריאת מגילה בבתי כנסת, ומסיבת רחוב ססגונית חינמית במתחם הבורסה עבור צעירים בגילאי 18+. האירוע […]

חברת שיכון ובינוי נדל"ן  בשיתוף arcdb – פלטפורמה טכנולוגית עסקית יערכו תחרות לעיצוב הפנטהאוז בבניין טיים טאואר היוקרתי , ברמת-גן.  הפרויקט הנבחר שיזכה בתחרות העיצוב, יזכה את המעצב בפרס כספי בשווי 28 אלף ש"ח. התחרות תערך בשני שלבים: בשלב הראשון, יתבקשו […]

עיריית רמת-גן מציינת בענק את חג פורים. השנה יתקיים פסטיבל צבעוני ברוח החג ברוח ביאליק ובכיכר רמב"ם (אורדע), בשילוב מופעים, דוכנים ושלל הפעלות לכל המשפחה. כמו כן, יתקיימו בשכונות מגוון אירועים ומופעים ללא תשלום, כחלק מהתפיסה העירונית לפיה כל תושב […]

אחת מקבוצות השרירים המוזנחות ,הגב מוסיף לכל פלג הגוף העליון שלכם מראה "תלת מימדי" למעשה אין פלג גוף שלם ואיכותי ללא גב שמפותח למקסימום היכולת כיוון שזה לא חלק נוצץ בעיקר אצל הגברים כמו החזה או שרירי הבטן אז הם […]

שרירי הירכיים מי לא מכיר ומי לא מעוניין בחודשי הקיץ להכנס היטב למכנסונים זעירים ולבגדי הים, אך לרוע המזל של אלו שלא מתאמנים ובעיקר הנשים שביננו  השריר מכה בנו ונראותו איננה תקינה בעיננו ואז אנחנו מכסות אותו עם צעיף או […]

  לחיזוק שרירי הישבן יש יתרון אסתטי, אך יש לו תפקיד מרכזי במניעת כאבי גב וברכיים. שרירי העכוז הגדול maximus gluteus הוא שריר גדול שאחראי על הנעת הירך לאחור ועל זקיפה של הגב. למרות שהוא שריר חזק ועובד יחד עם […]

המערכת הווסטיבולרית המערכת שמספקת לגוף האדם מידע בנוגע למיקומו ולתנועת גופו, אברי המערכת פרושים כך שיוכלו למדוד תנועות בכיוונים שונים והם מספקים למוח מידע רציף על תנועת הגוף ועל מיקומו. המערכת אחראית על הפעלת רפלקסים שמטרתם לשמור על שיווי משקל […]

הי למיטב הבנתי הרבה נשים מתוסכלות או יותר נכון לא מסופקות מהמראה של היד שלהן בפרט יד האחורית או פושטי המרפקים. היד האחורית היא החלק שבעצם נותן את מימד הגודל ליד. אין ספק שמבחינת המראה היד הקדמית נראית ומתגלית לעין […]