בשורות מעוררות תקווה לאורדונים ממש לפני חג השבועות – כוכב העבר אריק בנאדו (נבחרת ישראל, מכבי חיפה ובית"ר ירושלים) חתם בקבוצת הפועל רמת גן. בנאדו שחתום כמאמן על ההצלחה המשמעותית האחרונה של מכבי חיפה בליגה בשנים האחרונות (הוביל את מועדון […]

שתי מדליות לנבחרת הישראלית באליפות אירופה בג'יו ג'יטסו. התחרות נערכה השנה בבוסניה. בימים שבת וראשון התקיימה אליפות אירופה לבוגרים באליפות השתתפו מעל ל-300 מתחרים מ-30 מדינות, נבחרת ישראל יצאה עם 10 ספורטאים אשר הצליחו לקטוף שתי מדליות סה״כ ובינהם איתמר […]

מגבת נמצאת בכל בית ולכל אחד מספר תרגילים לשיווי משקל ועבודת חיזוק שרירי הרגליים ניתן לבצע את התרגילים כל יום ואף ניתן לחלק לפעמיים בשבוע לבצע את אותו התרגול לפחות פעמיים. ייתרונותיה של המגבת היא בכך שהיא זמינה ,ולא גמישה […]

הדגש הוא למתוח באופן כללי תוך תשומת לב לאזורים  בעייתים כגון כופפי הירך. כדוגמת הגמישות אזור הצוואר ועמוד השידרה הדרישה לנהג לשם נסיעה, כניסה יציאה מרכב. יש לזכור שתנועות אלו מבוצעות ביום יום ויוצרות חוסר איזון בין 2 הצדדים . […]

הישג מרשים רשם השבוע, איתמר אטלי בן ה-20 מרמת גן, כאשר זכה במקום השני באליפות צרפת הפתוחה לבוגרים בקטגוריית משקל עד 56 ק"ג. איתמר מדורג שני בעולם בגיל 21. מאמנו אלי פופלינגר מוסר כי:  אליפות זו נחשבת לאחת מהתחרויות היוקרתיות  […]

רמת גן בסגל דליל, רק מחכה שהעונה הגרועה כל כך מבחינתה תסתיים, הובסה בעוד משחק לפרוטוקול, הפעם 100:68 להפועל חיפה, במסגרת מסע משחקי הפרידה שלה מהליגה הלאומית. עצוב לראות קבוצה עירונית, מתוקצבת ומסודרת עד העונה, עוברת קריסת מערכות כללית כזו […]

הכח עמידר עשתה את שלה וניצחה במגרשה את בית"ר כפר סבא (1:0) אבל לצערם של הרמת גנים, יריבתם על הכרטיס האחרון לפלייאוף הלך לכפר קאסם שבעצמה לא מעדה (4:1) ובעצם השאירה את הקבוצה מרמת גן מחוץ לפלייאוף. הקבוצה תצטרך להתחזק […]

האורדונים שרשמית עוד לא הרימו ידיים ושעוד יש להם סיכוי (תאורטי בלבד) לעלות לליגת העל השנה, נפגשו בשישי בעכו להתמודדות עם הפועל המקומית שנמצא 6 נקד מעליהם בטבלה. המשחק היה משחק של להיות או לחדול או ההזדמנות האחרונה שהיתה להפועל […]

המתיחות מומלצות באופן כללי להרגשה טובה למניעת פציעות עתידיות להתגמשות השריר, בטור הקודם התחלנו למתוח והתמקדנו בשרירי הרגליים כמובן שקיימות מתיחות נוספות ולכל אדם מתאימה מתיחה מסויימת או כולן,לכן לקחתי מספר מתיחות שכל אחד כמעט יוכל לבצעם ,ברצוני להסביר שקיימות […]

הערב הפסידה הפועל רמת גן למכבי נתניה (3:5) במשחק על כל הקופה (ועל  6 נקודות), כך שכרגע תוצאת המשחק הבטיחה כמעט סופית את עלייתה של מכבי נתניה לליגת העל כאשר זו פתחה פער של 9 נקודות מהפועל רמת גן הממוקמת […]