אימון מדרגות נגיש בכל רגע נתון ומכבד את כל מי שמעוניין לשפר קואורדינציה,שיווי משקל, חיזוק שרירים, שריפת שומנים,סיפוק.
זהו אימון אינטנסיבי ומאתגר לכל מי שמעוניין לשפר את הכושר ויעיל במיוחד לאצנים בכל תחומי הריצה,באימון המדרגות ניתן לשלב יצירתיות , כלומר לעלות עם קפיצה בשתי הרגליים לעלות כל שתי מדרגות ועוד…
כל מרכיבי הכושר כלולים באימון שכזה.
הקאורדינציה שלנו משתפרת בשל שילוב יד רגל
איזון הגוף, שיווי משקל בעזרת ניתוק רגל אחת מהקרקע לקראת הצעד הבא.
העבודה העצימה שבה מעורב הדופק80% מערבת את המערכת האנאירובית ,וכך תוכלו לראות מסת שריר גדולה יותר משהייתה .
המון שרירים עובדים: ישבן מייצבים , רגליים כוח מתפרץ בשל העצימות ההוצאה הקלורית גדולה יותר.
הייתרון שייש למדרגות הן, נמצאות בכל מקום ולכן ניתן לעבוד כאיצון מדרגות וגם איצון משולב ריצה עם מדרגות.
לסיכום:
אני ממליצה לכם לאתגר את הגוף מידי שבוע גם באימון מדרגות וכמובן שהסיפוק יגיע תהנו
שלכם נוגה המאמנת שלכם
אשמח לראותכם בקבוצה שלי NOGAMOSHE12ֲֲ@GMAIL.COM
