Post Tagged with: "נוגה משה"

אימונים קריאטיביים במעלית אה או…

אימונים קריאטיביים במעלית אה או…

זמני 19 ביולי 2017 at 8:42 Comments are Disabled

תמיד יש תרוצים למה לא להתאמן חם לי קר לי, אין מקום ועוד אז הבאתי את האני מאמין שלי ויצרתי עבורכם אימונים מאתגרים ואיתי משתפי הפעולה לפעילות הענפה אתם לא מנויים, בא לכם לפני הקניות להתקרר הכנסו לקניון והחלו להתאמן […]

קרא עוד ›
נוגה משה – אימון דרך המגבת

נוגה משה – אימון דרך המגבת

ספורט 25 במאי 2017 at 8:14 Comments are Disabled

מגבת נמצאת בכל בית ולכל אחד מספר תרגילים לשיווי משקל ועבודת חיזוק שרירי הרגליים ניתן לבצע את התרגילים כל יום ואף ניתן לחלק לפעמיים בשבוע לבצע את אותו התרגול לפחות פעמיים. ייתרונותיה של המגבת היא בכך שהיא זמינה ,ולא גמישה […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – גמישות

עושים כושר עם נוגה משה – גמישות

ספורט 15 במאי 2017 at 2:27 Comments are Disabled

הדגש הוא למתוח באופן כללי תוך תשומת לב לאזורים  בעייתים כגון כופפי הירך. כדוגמת הגמישות אזור הצוואר ועמוד השידרה הדרישה לנהג לשם נסיעה, כניסה יציאה מרכב. יש לזכור שתנועות אלו מבוצעות ביום יום ויוצרות חוסר איזון בין 2 הצדדים . […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – מתיחות לידיים

עושים כושר עם נוגה משה – מתיחות לידיים

ספורט 30 באפריל 2017 at 0:32 Comments are Disabled

המתיחות מומלצות באופן כללי להרגשה טובה למניעת פציעות עתידיות להתגמשות השריר, בטור הקודם התחלנו למתוח והתמקדנו בשרירי הרגליים כמובן שקיימות מתיחות נוספות ולכל אדם מתאימה מתיחה מסויימת או כולן,לכן לקחתי מספר מתיחות שכל אחד כמעט יוכל לבצעם ,ברצוני להסביר שקיימות […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – אינטרוולים

עושים כושר עם נוגה משה – אינטרוולים

פנאי 7 באפריל 2017 at 13:14 Comments are Disabled

לפני בוא החג האביבי שנושף לעורפנו,אנו נטרפים אל החופשות והאינטנסיביות  עם הילדים , איך נוכל להתאמן באופן הכי מהיר ועם תוצאות  עליכם להתאמן באופן עוצמתי ובפחות זמן מה שנקרא אימון אינטרוולי צורת האימון שתאיץ את שריפת הקלוריות. אימון אינטרוולי משלב […]

קרא עוד ›
עושים כשר עם נוגה משה – שריר הסובך (התאומים)

עושים כשר עם נוגה משה – שריר הסובך (התאומים)

ספורט 28 במרץ 2017 at 17:19 Comments are Disabled

שריר השוק ,התאומים מה שקוראים בשפתנו , הוא שריר חזק הממוקם בחחלקה האחורי של השוק. השריר הגדול והתת עורי נותן לשוק  את צורתה המוכרת  לשריר הסובך שני ראשים שהקנו לו את הכינוי שרירי התאומים (עמי ותמי) בשפתי. שריר הסובך הוא […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הגב

עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הגב

פנאי 8 במרץ 2017 at 11:37 Comments are Disabled

אחת מקבוצות השרירים המוזנחות ,הגב מוסיף לכל פלג הגוף העליון שלכם מראה "תלת מימדי" למעשה אין פלג גוף שלם ואיכותי ללא גב שמפותח למקסימום היכולת כיוון שזה לא חלק נוצץ בעיקר אצל הגברים כמו החזה או שרירי הבטן אז הם […]

קרא עוד ›

עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הישבן

פנאי 28 בפברואר 2017 at 23:57 Comments are Disabled

  לחיזוק שרירי הישבן יש יתרון אסתטי, אך יש לו תפקיד מרכזי במניעת כאבי גב וברכיים. שרירי העכוז הגדול maximus gluteus הוא שריר גדול שאחראי על הנעת הירך לאחור ועל זקיפה של הגב. למרות שהוא שריר חזק ועובד יחד עם […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – שיווי משקל

עושים כושר עם נוגה משה – שיווי משקל

פנאי 15 בפברואר 2017 at 18:15 Comments are Disabled

המערכת הווסטיבולרית המערכת שמספקת לגוף האדם מידע בנוגע למיקומו ולתנועת גופו, אברי המערכת פרושים כך שיוכלו למדוד תנועות בכיוונים שונים והם מספקים למוח מידע רציף על תנועת הגוף ועל מיקומו. המערכת אחראית על הפעלת רפלקסים שמטרתם לשמור על שיווי משקל […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה (וידאו)

עושים כושר עם נוגה משה (וידאו)

פנאי 2 בפברואר 2017 at 23:35 Comments are Disabled

לכל מי שמבצע פוש אפס או שכיבות סמיכה-בעת היריד מטה צריך לקרב את השכמות זו לזו ,לאחור תוך כדי הבלטת החזה לפנים עם המנעות מהבאת הכתפיים  מעלה לכיוון האוזניים ואו יצירת הקשתה לאחור בגב התחתון ובעת העלייה  להרחיק את השכמות […]

קרא עוד ›
rgf
rgf