output_Jrux8O

פנאי

פורים ברמת גן – המדריך המלא

פורים ברמת גן – המדריך המלא

פנאי 10 במרץ 2017 at 19:49 Comments are Disabled

עיריית רמת-גן מציינת בענק את חג פורים. השנה יתקיים פסטיבל צבעוני ברוח החג ברוח ביאליק ובכיכר רמב"ם (אורדע), בשילוב מופעים, דוכנים ושלל הפעלות לכל המשפחה. כמו כן, יתקיימו בשכונות מגוון אירועים ומופעים ללא תשלום, כחלק מהתפיסה העירונית לפיה כל תושב […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הגב

עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הגב

פנאי 8 במרץ 2017 at 11:37 Comments are Disabled

אחת מקבוצות השרירים המוזנחות ,הגב מוסיף לכל פלג הגוף העליון שלכם מראה "תלת מימדי" למעשה אין פלג גוף שלם ואיכותי ללא גב שמפותח למקסימום היכולת כיוון שזה לא חלק נוצץ בעיקר אצל הגברים כמו החזה או שרירי הבטן אז הם […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – הירכיים

עושים כושר עם נוגה משה – הירכיים

פנאי 1 במרץ 2017 at 0:05 Comments are Disabled

שרירי הירכיים מי לא מכיר ומי לא מעוניין בחודשי הקיץ להכנס היטב למכנסונים זעירים ולבגדי הים, אך לרוע המזל של אלו שלא מתאמנים ובעיקר הנשים שביננו  השריר מכה בנו ונראותו איננה תקינה בעיננו ואז אנחנו מכסות אותו עם צעיף או […]

קרא עוד ›

עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הישבן

פנאי 28 בפברואר 2017 at 23:57 Comments are Disabled

  לחיזוק שרירי הישבן יש יתרון אסתטי, אך יש לו תפקיד מרכזי במניעת כאבי גב וברכיים. שרירי העכוז הגדול maximus gluteus הוא שריר גדול שאחראי על הנעת הירך לאחור ועל זקיפה של הגב. למרות שהוא שריר חזק ועובד יחד עם […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – שיווי משקל

עושים כושר עם נוגה משה – שיווי משקל

פנאי 15 בפברואר 2017 at 18:15 Comments are Disabled

המערכת הווסטיבולרית המערכת שמספקת לגוף האדם מידע בנוגע למיקומו ולתנועת גופו, אברי המערכת פרושים כך שיוכלו למדוד תנועות בכיוונים שונים והם מספקים למוח מידע רציף על תנועת הגוף ועל מיקומו. המערכת אחראית על הפעלת רפלקסים שמטרתם לשמור על שיווי משקל […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה (וידאו)

עושים כושר עם נוגה משה (וידאו)

פנאי 8 בפברואר 2017 at 1:08 Comments are Disabled

הי למיטב הבנתי הרבה נשים מתוסכלות או יותר נכון לא מסופקות מהמראה של היד שלהן בפרט יד האחורית או פושטי המרפקים. היד האחורית היא החלק שבעצם נותן את מימד הגודל ליד. אין ספק שמבחינת המראה היד הקדמית נראית ומתגלית לעין […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה (וידאו)

עושים כושר עם נוגה משה (וידאו)

פנאי 2 בפברואר 2017 at 23:35 Comments are Disabled

לכל מי שמבצע פוש אפס או שכיבות סמיכה-בעת היריד מטה צריך לקרב את השכמות זו לזו ,לאחור תוך כדי הבלטת החזה לפנים עם המנעות מהבאת הכתפיים  מעלה לכיוון האוזניים ואו יצירת הקשתה לאחור בגב התחתון ובעת העלייה  להרחיק את השכמות […]

קרא עוד ›
פורים 2017 – לא רק לילדים

פורים 2017 – לא רק לילדים

פנאי 2 בפברואר 2017 at 0:47 Comments are Disabled

נשים: טייסות, אסטרונאוטיות, נסיכות, לוחמות , תחפושות עמים, אינדיאניות, קלאופטרה,  רקדניות גברים: לוחמים, טייסים, בוקרים, אינדיאנים, נינג'ות, יוונים, פרעה, פיראטים ומלכים "חג הפורים מזמן לא שייך רק לילדים. כיום, גברים ונשים מכל רחבי הארץ אימצו את מנהגי החג ובכל שנה […]

קרא עוד ›
סקוואט – עיצוב את שרירי הרגליים והישבן (וידאו) / נוגה משה

סקוואט – עיצוב את שרירי הרגליים והישבן (וידאו) / נוגה משה

פנאי 25 בינואר 2017 at 0:40 Comments are Disabled

הסקוואט הוא תרגיל שמחזק את רוב שרירי הגוף. מדוע כדאי לשלבו בתרגיל היומיומי? והאם הוא מתאים לכל מי שמתחיל להתאמן.? הסקוואט הוא תרגיל מורכב רב מפרקי,בעת ביצועו מפעילים את מפרק הקרסול הברך והירך. שרירי ההמסטרינג (הירך) שריר הארבע ראשי,שריר הישבן,שרירי […]

קרא עוד ›
אופנה ברמת גן – אורית לבה עושה לכם סדר

אופנה ברמת גן – אורית לבה עושה לכם סדר

פנאי 19 בינואר 2017 at 15:39 Comments are Disabled

הי, נעים מאוד. אני אורית לבה, בלוגרית אופנה וסטייליסטית. אמנם לא גדלתי או גרתי ברמת גן, אך זוהי העיר הקרובה אלי ביותר (גאוגרפית) בה כיף לי לשוטט ולמצוא את פריטי האופנה, האביזרים המשלימים והנעליים המיוחדות שלי. נדיר אצלי המקרה בו […]

קרא עוד ›
output_Jrux8O
rgf
rgf