output_Jrux8O

פנאי

מתכון מושלם למופלטה – השף גיא פרץ

מתכון מושלם למופלטה – השף גיא פרץ

פנאי 17 באפריל 2017 at 16:34 תגובות 0

השף גיא פרץ חושף את מתכון המופלטה המנצחת שתוציא אתכם גדולים במימונה הערב, עוד לא מאוחר לפתוח קבוצת וואצאפ ןלהזמין באופן יוצא דופן אליכם למופלטת מימונה עם המתכון המנצח. זה לא כזה מסובך מעדכן אותנו גיא וזה בהחלט שווה את […]

קרא עוד ›
איך יודעים שבא אביב? מסתכלים סביב סביב – מיכל רוזנטל נחמני

איך יודעים שבא אביב? מסתכלים סביב סביב – מיכל רוזנטל נחמני

פנאי 9 באפריל 2017 at 19:30 תגובות 0

עונת האביב כבר כאן ובאוויר נישאים להם ריחות של פריחה והתחדשות של הטבע. עולמות שלמים מתעוררים לחיים, כל אלה אשר העבירו את החורף בשינה, משפחת החרקים ובעלי חיים אחרים וכך גם קולות של ציפורים נשמעים להם על צמרות העצים. היום […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – אינטרוולים

עושים כושר עם נוגה משה – אינטרוולים

פנאי 7 באפריל 2017 at 13:14 תגובות 0

לפני בוא החג האביבי שנושף לעורפנו,אנו נטרפים אל החופשות והאינטנסיביות  עם הילדים , איך נוכל להתאמן באופן הכי מהיר ועם תוצאות  עליכם להתאמן באופן עוצמתי ובפחות זמן מה שנקרא אימון אינטרוולי צורת האימון שתאיץ את שריפת הקלוריות. אימון אינטרוולי משלב […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – הצוואר תפוס?

עושים כושר עם נוגה משה – הצוואר תפוס?

פנאי 22 במרץ 2017 at 7:27 תגובות 0

עבודה לאורך שעות מול המחשב וצפייה ממושכת בטלויזיה עלולים לגרום להופעת כאבים בצוואר, אימוני כוח עשויים להקל על הסובלים מכאב כרוני באזור הצוואר וחגורת הכתפיים. החוקרים מדגישים כי שכיחות הכאבים בצוואר הולכת ומתרחבת , ככל שעולה משך הזמן שבו אנו […]

קרא עוד ›
פורים 2017 רמת גן…היום שאחרי!

פורים 2017 רמת גן…היום שאחרי!

פנאי 14 במרץ 2017 at 4:06 תגובות 0

את חגיגות פורים היינו יכולים לראות במספר מקומות מרכזיים ובשכונות ברחבי העיר. אירועי פורים כללו: הפנינג מתנפחים, הצגות ילדים, "פורימון" של תנועת הצופים רמת גן, קריאת מגילה בבתי כנסת, ומסיבת רחוב ססגונית חינמית במתחם הבורסה עבור צעירים בגילאי 18+. האירוע […]

קרא עוד ›
פרס כספי של -28,000 ₪ למעצב הפנטהאוז בבניין טיים טאואר

פרס כספי של -28,000 ₪ למעצב הפנטהאוז בבניין טיים טאואר

פנאי 12 במרץ 2017 at 22:44 תגובות 0

חברת שיכון ובינוי נדל"ן  בשיתוף arcdb – פלטפורמה טכנולוגית עסקית יערכו תחרות לעיצוב הפנטהאוז בבניין טיים טאואר היוקרתי , ברמת-גן.  הפרויקט הנבחר שיזכה בתחרות העיצוב, יזכה את המעצב בפרס כספי בשווי 28 אלף ש"ח. התחרות תערך בשני שלבים: בשלב הראשון, יתבקשו […]

קרא עוד ›
פורים ברמת גן – המדריך המלא

פורים ברמת גן – המדריך המלא

פנאי 10 במרץ 2017 at 19:49 תגובות 0

עיריית רמת-גן מציינת בענק את חג פורים. השנה יתקיים פסטיבל צבעוני ברוח החג ברוח ביאליק ובכיכר רמב"ם (אורדע), בשילוב מופעים, דוכנים ושלל הפעלות לכל המשפחה. כמו כן, יתקיימו בשכונות מגוון אירועים ומופעים ללא תשלום, כחלק מהתפיסה העירונית לפיה כל תושב […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הגב

עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הגב

פנאי 8 במרץ 2017 at 11:37 תגובות 0

אחת מקבוצות השרירים המוזנחות ,הגב מוסיף לכל פלג הגוף העליון שלכם מראה "תלת מימדי" למעשה אין פלג גוף שלם ואיכותי ללא גב שמפותח למקסימום היכולת כיוון שזה לא חלק נוצץ בעיקר אצל הגברים כמו החזה או שרירי הבטן אז הם […]

קרא עוד ›
עושים כושר עם נוגה משה – הירכיים

עושים כושר עם נוגה משה – הירכיים

פנאי 1 במרץ 2017 at 0:05 תגובות 0

שרירי הירכיים מי לא מכיר ומי לא מעוניין בחודשי הקיץ להכנס היטב למכנסונים זעירים ולבגדי הים, אך לרוע המזל של אלו שלא מתאמנים ובעיקר הנשים שביננו  השריר מכה בנו ונראותו איננה תקינה בעיננו ואז אנחנו מכסות אותו עם צעיף או […]

קרא עוד ›

עושים כושר עם נוגה משה – שרירי הישבן

פנאי 28 בפברואר 2017 at 23:57 תגובות 0

  לחיזוק שרירי הישבן יש יתרון אסתטי, אך יש לו תפקיד מרכזי במניעת כאבי גב וברכיים. שרירי העכוז הגדול maximus gluteus הוא שריר גדול שאחראי על הנעת הירך לאחור ועל זקיפה של הגב. למרות שהוא שריר חזק ועובד יחד עם […]

קרא עוד ›
output_Jrux8O
rgf
rgf